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¿Cómo elegir entre boxeo, kick-boxing o muay thai?
Si se decide por los deportes de combate, tendrá mucho donde elegir. Elijas el que elijas, los requisitos son los mismos: rigor y dedicación. Más que ponerse en forma, estas actividades deportivas hacen trabajar el cuerpo y la mente, al tiempo que inculcan autodisciplina y confianza en uno mismo. Por eso es importante elegir tu deporte de combate teniendo en cuenta tus objetivos y preferencias individuales.
El boxeo, el kick-boxing o el muay thai son disciplinas prácticas y polivalentes, ya sea para divertirse, adelgazar, aprender a defenderse o incluso aspirar a una carrera profesional.
En este artículo, echamos un vistazo a cada uno de ellos, destacando sus similitudes y diferencias.
Table des matières
Boxeo: un clásico que sigue de actualidad
El boxeo, también conocido como boxeo inglés, sigue siendo uno de los deportes de combate más populares, ya que millones de personas lo practican a diario y los grandes combates son acontecimientos mediáticos.
El boxeo es una de las formas de combate más antiguas. Se han descubierto grabados y pinturas de boxeadores de hace miles de años en Grecia, Oriente Próximo y la India. Este deporte de contacto se desarrolló en Inglaterra en el siglo XIX y tuvo un gran auge en el siglo XX gracias a leyendas como Muhammad Ali, Marcel Cerdan y Mike Tyson.
Se trata de un arte que sólo permite lanzar golpes con guantes acolchados por encima del cinturón. Por eso son tan importantes el juego de pies y el movimiento de la cabeza. Está prohibido empujar o hacer tropezar a un adversario, o golpearle en la espalda, el cuello o la nuca. También está prohibido utilizar el revés o el canto de la mano y sujetar al adversario para golpearle. Los boxeadores luchan en un ring, en una serie de asaltos que duran entre 1 y 3 minutos.
Como principiante, pasarás mucho tiempo desarrollando tu juego de pies y practicando en el saco de boxeo. El entrenamiento de boxeo es extremadamente exigente. Cuando tu entrenador considere que estás preparado, pasarás a aspectos más avanzados, como el combate.
Excelente para recuperar la forma, el entrenamiento de boxeo desarrolla el sistema cardiovascular y los músculos al mismo tiempo que ayuda a perder peso. Incluso como deporte recreativo, el boxeo permite quemar muchas calorías en el saco de boxeo, por eso es tan importante elegir bien el equipo.
El boxeo es también uno de los mejores métodos de defensa personal. Es un deporte de combate práctico que refuerza la confianza en uno mismo y enseña respeto, paciencia y humildad.
Kickboxing, un deporte de combate pragmático
En la década de 1970, en Estados Unidos, los practicantes de kárate, frustrados por las estrictas normas impuestas en las competiciones, crearon un deporte de combate independiente que combina pies y puños en pleno contacto: el kick-boxing.
El kickboxing se practica principalmente para mantenerse en forma, como defensa personal y como deporte de contacto. Ambos oponentes pueden golpearse con todo tipo de patadas y puñetazos por encima de la cintura, incluidas las patadas descendentes y los puñetazos giratorios. Se permiten las patadas circulares y los barridos de piernas, así como las patadas directas a la rodilla y los agarres cortos.
Al igual que en el boxeo, los movimientos de cabeza y el juego de pies son elementos fundamentales del kick-boxing. Un kick-boxer probablemente se sentiría a gusto en el ring luchando según las reglas del boxeo inglés.
Sin embargo, aunque el kick-boxing y el boxeo tienen mucho en común, siguen siendo dos deportes diferentes, y no sólo por el uso de patadas en el kick-boxing.
¿En qué se diferencia el kick-boxing del boxeo?
La mayor diferencia entre el kickboxing y el boxeo radica en las estrategias de ataque y defensa utilizadas. El boxeo ofrece más formas de defenderse, ya que se limita a golpes por encima del cinturón. En cuanto al kickboxing, ofrece más oportunidades de ataque gracias al uso de puñetazos y patadas.
En cuanto a la postura, los boxeadores tienden a colocarse de lado para minimizar el espacio disponible para los golpes de su oponente. Los kick-boxers adoptan una postura cuadrada frente a sus oponentes para defenderse de los puñetazos y las patadas.
La distancia entre los adversarios también es diferente: los boxeadores prefieren acercarse lo máximo posible para asestar sus golpes, mientras que los kick-boxeadores necesitan mantener cierta distancia para asestar golpes más potentes con los pies.
En el boxeo, los clinches consisten en agarrar al adversario con ambas manos, normalmente por los hombros. Esta técnica impide que el adversario lance golpes de extensión completa y te permite descansar unos segundos durante el combate. En el kick-boxing, los clinches se colocan alrededor de la nuca del adversario para asestar un rodillazo directo.
La principal ventaja del kick-boxing es la amplia gama de golpes y patadas disponibles. En cuanto al boxeo, al especializarse únicamente en los puñetazos, ofrece una velocidad inigualable gracias a un entrenamiento intensivo.
Muay thai o el arte de los ocho miembros
Conocido en todo el mundo, el deporte nacional tailandés es un arte marcial tradicional que utiliza los puños, los pies, las rodillas y los codos, de ahí el nombre de “arte de los ocho miembros”.
Practicado en el Reino de Siam desde al menos el siglo XV, este deporte de combate consiste también en una forma de lucha en pie mediante el clinch. El muay thai ha tenido repercusión mediática gracias a películas como “Ong Bak”, protagonizada por Tony Jaa, y a la UFC, donde sus técnicas son ampliamente utilizadas.
Con uno de los mayores potenciales de golpeo de los deportes de combate, el boxeo tailandés utiliza todas las técnicas del kick-boxing, complementadas con golpes laterales de rodilla y codo. Las patadas a la pierna están diseñadas para dañar los músculos de la pantorrilla y el muslo del oponente para ralentizarlo. Los codos se utilizan para la cara y el clinch se emplea en el combate cuerpo a cuerpo para controlar la pelea y asestar devastadores rodillazos y codazos.
Aunque varía de un lugar a otro, el entrenamiento de muay thai suele ser exigente y puede incluir intensas sesiones de sparring, que ayudan a mejorar la resistencia física y mental. Las técnicas se aprenden en paos y patas de oso. Una vez que hayas aprendido a colocar correctamente tus golpes, podrás pasar a la lucha real.
Este deporte de contacto requiere flexibilidad, una excelente capacidad cardiovascular y una buena condición física. Si ya eres flexible, probablemente te resulte más fácil empezar, sobre todo con las patadas. Las numerosas competiciones de aficionados lo convierten en el deporte de combate ideal si se desea entrenar de forma competitiva.
Las diferencias entre el muay thai y el kickboxing
Mientras que la diferencia entre el boxeo inglés y el kickboxing es obvia, las diferencias con el muay thai lo son menos. Sin embargo, hay una serie de distinciones que no deben pasarse por alto.
En primer lugar, el kick-boxing se basa en puñetazos y patadas, mientras que el boxeo tailandés también implica el uso de codos y rodillas, así como el clinch completo.
En segundo lugar, la estrategia del muay thai enseña a los luchadores a esperar la oportunidad para golpear. Esto suele provocar que el adversario pase a la ofensiva, seguida de un contraataque rápido y potente. Los movimientos de cabeza, los círculos y los enlaces son limitados. El kickboxing, por su parte, se basa en el juego de piernas, los ángulos y los movimientos, así como en combinaciones de puños y pies.
En el muay thai, la patada se ejecuta girando la cadera, mientras que en el kick-boxing suele ser necesario flexionar la rodilla para dar la patada.
Por último, los tipos de huelga también son diferentes. El muay thai favorece los golpes sencillos y potentes que no desequilibran si se fallan. El kickboxing, en cambio, incluye una amplia gama de golpes, algunos de los cuales pueden ser difíciles de ejecutar y pueden desequilibrarte si no dan en el blanco.
Conclusión
Si carece de la flexibilidad necesaria para utilizar las patadas con eficacia, el boxeo sería probablemente el deporte de combate más adecuado para usted. No sólo estarás en magníficas condiciones físicas, sino que también sabrás defenderte en caso necesario.
Por otro lado, si eres flexible, prueba el kick-boxing o el muay thai, que son sin duda los deportes de contacto pie-puño más eficaces a la hora de golpear. Si optas por el kick-boxing, puedes enriquecer tu técnica incorporando los contraataques y la potencia de los puñetazos del muay thai, así como el clinch. Si eliges el muay thai, las técnicas de kick-boxing pueden ayudarte a mejorar tus movimientos y añadir movimientos más complejos a tu arsenal.
