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¿Cómo elegir un saco de boxeo?
Siempre ha sido aficionado al boxeo y quiere iniciarse en este deporte. ¿Por qué no aprovechar la actual coyuntura sanitaria para entrenar en casa? Tendrás tiempo de sobra para desarrollar tu forma física y mejorar tu boxeo. Con esta idea en mente, poco a poco has ido adquiriendo el equipo necesario: mancuernas, guantes, guantes interiores… ¡Ah! ¡Necesitas un saco de boxeo! Pregunta espinosa: “¿Cómo elijo mi saco de boxeo? Echemos un vistazo a este elemento básico esencial en el noble arte del boxeo.
Table des matières
¿Qué tipos de sacos de boxeo existen?
Existen diferentes tipos de sacos de boxeo y debes encontrar el más adecuado para ti.
Sacos de boxeo colgantes
Los sacos de boxeo montados en el techo son los más populares. Están disponibles a precios bastante asequibles y son relativamente fáciles de instalar. Generalmente se suministran con cadenas y pivotes, a veces con un anillo debajo para poder fijarlos al suelo. Su peso oscila entre las 30 y las 150 libras, con sacos de menos de 65 libras para niños, 75 libras para adultos y 100 y 150 libras para boxeo tailandés.
Sacos de boxeo de pie
El saco de boxeo de pie o con base es un saco de boxeo autoportante. Es la elección perfecta para los que no pueden colgar una bolsa del techo, los que viven en pisos o simplemente los que quieren trasladar su bolsa a otro lugar para entrenar. Estos modelos ofrecen la ventaja de la facilidad de instalación y movilidad, pero carecen del efecto de balanceo de las bolsas colgantes. Hay dos tipos de bolsas base: las que tienen forma cilíndrica y las que tienen una superficie llamativa moldeada como un tronco humano. Antes de hacer tu elección, asegúrate de que la base de la bolsa que has elegido tiene un diámetro lo suficientemente grande como para proporcionar la estabilidad adecuada. También debe asegurarse de que la superficie de golpeo se adapte a sus necesidades.
Sacos de boxeo especializados
También se han desarrollado sacos de boxeo especializados. En general, sólo se ven en los gimnasios de boxeo. Es el caso, por ejemplo, del saco de uppercut, que suele ser horizontal e ideal para trabajar los uppercuts. Lo mismo ocurre con la bolsa en forma de lágrima, bastante pequeña y llena de arena. Está diseñado para trabajar en potentes golpes de boxeo en la cabeza.
¿Cuáles son los criterios de selección?
Para responder mejor a su pregunta: “¿Cómo elijo mi saco de boxeo ? “Echemos un vistazo a los criterios que hay que tener en cuenta.
- Dónde quieres colocar tu saco de boxeo
Se trata de un criterio decisivo que debe tenerse en cuenta incluso antes de iniciar la búsqueda. ¿Su zona de entrenamiento se adapta mejor a un saco de boxeo independiente o a un saco montado en el techo? Por ejemplo, un saco de boxeo de pie requiere un círculo de al menos 3 metros a su alrededor. Y para una bolsa colgante, cuanto más alta sea, más espacio necesitarás a su alrededor.
- El gancho de derecha
Otro factor a tener en cuenta es la resistencia del techo o las paredes. Si crees que todo es sólido, puedes elegir un saco de boxeo colgante. Si tienes un techo de escayola, no te preocupes: opta por una bolsa de pared. Alternativamente, existe una última alternativa: el saco de boxeo de pie.
- El presupuesto que piensa destinar a la compra
Es difícil definir el presupuesto de antemano. Pero, en general, el precio de su saco de boxeo dependerá de la calidad de su equipamiento: el cuero será caro, pero más resistente a los entrenamientos más duros y avanzados.
- Su grupo de edad
Antes de empezar a buscar, también debes tener en cuenta tu grupo de edad. No vas a comprar un saco de boxeo especial para niños para un adulto y, por otro lado, un equipo diseñado para un adulto para tu hijo. Los sacos de boxeo para niños son generalmente sacos hinchables que pueden describirse como juguetes de boxeo.
- Su forma
La bolsa que elijas debe moverse lo menos posible, pero tampoco debe volar en todas direcciones. Los dos criterios que hay que tener en cuenta aquí son tu fuerza y tu peso. Si eres principiante o aficionado, la fuerza no juega un papel importante. Por otra parte, el peso desempeña un papel fundamental. La regla general es llevar una bolsa que pese la mitad que tú, es decir, la mitad de tu peso.
- La intensidad de sus entrenamientos
El uso que vaya a hacer de su saco de boxeo guiará su elección de materiales. Si estás empezando, lo mejor es comprar una bolsa de lona, polipiel o plástico. Será menos caro que el cuero y te permitirá expresarte durante bastante tiempo. Pero para un uso intensivo, una bolsa de cuero, mucho más resistente, responde a esta necesidad.
- La longitud del saco de boxeo
La longitud del saco de boxeo depende de sus objetivos. Si quieres trabajar el boxeo inglés, piensa en un saco de 100 cm a 120 cm, ya que todo se desarrollará en la parte superior del cuerpo. Si prefieres el kick boxing, que utiliza los pies y las manos, elige un saco de entre 150 cm y 180 cm. Para trabajar con los puños y los pies, como en el boxeo francés, el boxeo tailandés o el full contact, el saco de boxeo debe medir más de 120 cm.
- El contenido del saco de boxeo
El contenido de la bolsa puede recortarse con tela vieja de 20 x 20 cm para rellenar todos los agujeritos. También puede ser de arena, lo que hace que la bolsa sea muy dura, muy pesada y muy compacta. Si usas arena, es mejor que elijas una bolsa de cuero para evitar que se pinche. Una mezcla de los dos materiales proporciona un buen equilibrio, pero se asentará con el tiempo, por lo que es necesario rellenarla regularmente después de un cierto número de sesiones de entrenamiento.
¿Por qué trabajar en un saco de boxeo?
Trabajar en un saco de boxeo es un entrenamiento muy completo. Esta última es especialmente beneficiosa, ya que permite desarrollar la fuerza, la velocidad, la resistencia, la musculatura y la precisión. También es un aliado ideal para trabajar el ritmo cardíaco. Este equipo se utiliza tanto en los deportes de combate como en las artes marciales. Se puede encontrar en casi todas las salas de entrenamiento e incluso en los gimnasios. Esta ubicuidad es la prueba de que el saco de boxeo tiene su utilidad.
Atrás quedaron los tiempos en que el boxeo estaba reservado a los hombres. Hoy en día, hombres, mujeres, niños, jóvenes y no tan jóvenes pueden disfrutar de este deporte a su ritmo. Eligiendo el equipo adecuado, y en particular el saco de boxeo adecuado, cada uno puede desarrollarse a su manera. Así que si quieres progresar en el boxeo a toda velocidad, ¡invierte en un saco de boxeo!
