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Come si sceglie un sacco da boxe per la boxe?
Sei sempre stato un appassionato di boxe e vuoi dedicarti a questo sport. Perché non approfittare dell’attuale situazione sanitaria che ti permette di allenarti a casa? Avrai tutto il tempo per sviluppare la tua forma fisica e migliorare la tua boxe. A tal fine, hai acquistato gradualmente l’attrezzatura necessaria: manubri, guanti, sottoguanti… Oh, e ti serve un sacco da boxe! Una domanda difficile: “Come scelgo il mio sacco da boxe? Diamo un’occhiata agli elementi fondamentali della nobile arte della boxe per avere un’idea più chiara.
Table des matières
Quali sono i tipi di sacco da boxe disponibili?
Esistono diversi tipi di sacco da boxe e devi trovare quello più adatto a te.
Sacchi da boxe appesi
I sacchi da boxe a soffitto sono i più popolari. Sono disponibili a prezzi abbastanza accessibili e sono relativamente facili da installare. Di solito vengono forniti con catene e girelle, a volte con un anello sottostante per poterli fissare al pavimento. Il peso varia da 30 a 150 kg, con sacchi di peso inferiore a 65 kg per i bambini, 75 kg per gli adulti e 100 o 150 kg per la Thai Boxe.
Sacchi da boxe con supporto
Il sacco da box o base è un sacco da box autoportante. È la scelta perfetta per chi non può appendere un sacco al soffitto, per chi vive in un appartamento o semplicemente per chi vuole spostare il sacco in un altro luogo per allenarsi. Questi modelli offrono il vantaggio della facilità di installazione e della mobilità, ma non hanno l’effetto oscillante dei sacchi sospesi. Esistono due tipi di sacchi base: quelli a forma cilindrica e quelli con una superficie d’impatto modellata come un tronco umano. Prima di scegliere, assicurati che la base del sacco che sceglierai abbia un diametro abbastanza grande da garantire un’adeguata stabilità. Assicurati anche che la superficie d’impatto sia adatta alle tue esigenze.
Sacchi da boxe specializzati
Sono nati anche dei sacchi da boxe specializzati. In genere si vedono solo nelle palestre di boxe. Un esempio è il sacco per i montanti, spesso orizzontale e ideale per lavorare sui montanti. Un altro esempio è il sacco a goccia, che ha la forma di una goccia ed è piuttosto piccolo e riempito di sabbia. È progettato per lavorare sui colpi potenti alla testa nella boxe.
Quali sono i criteri di selezione?
Per rispondere al meglio alla tua domanda: “Come faccio a scegliere il mio sacco da boxe Diamo un’occhiata ai criteri che devi considerare.
- Dove vuoi posizionare il sacco da boxe
Si tratta di un criterio decisivo che deve essere preso in considerazione prima ancora di iniziare la ricerca. La tua area di allenamento è più adatta a un sacco da boxe autoportante o a un sacco a soffitto? Ad esempio, un sacco da boxe autoportante richiede un cerchio di almeno 3 metri intorno ad esso. Per quanto riguarda un sacco sospeso, più è alto e più spazio ti servirà intorno ad esso.
- Il gancio destro
Un altro fattore da considerare è la resistenza del soffitto o delle pareti. Se pensi che tutto sia solido, puoi scegliere un sacco da boxe sospeso. Se il soffitto è in gesso, non se ne parla: opta per un sacco da fissare alla parete. Altrimenti, c’è un’ultima alternativa: un sacco da boxe da appoggio.
- Il budget che intendi destinare all’acquisto
È difficile definire il budget in anticipo. Ma, in generale, il prezzo del sacco da boxe dipenderà dalla qualità dell’attrezzatura: il cuoio sarà costoso, ma più resistente agli allenamenti più duri e avanzati.
- Il tuo gruppo di età
Prima di iniziare la ricerca, devi considerare anche la tua fascia d’età. Non comprerai un sacco da boxe per bambini per un adulto e, viceversa, un attrezzo progettato per un adulto per tuo figlio. I sacchi da boxe per bambini sono generalmente sacchi gonfiabili che possono essere definiti come giocattoli da boxe.
- La tua forma
La borsa che sceglierai dovrà muoversi il meno possibile, ma non dovrà nemmeno volare dappertutto. I due criteri da considerare sono la tua forza e il tuo peso. Se sei un principiante o un dilettante, la forza non gioca un ruolo importante. Il peso invece sì. La regola generale è quella di prendere una borsa che pesi la metà di te, cioè la metà del tuo peso.
- L’intensità dei tuoi allenamenti
La scelta dei materiali dipende dall’uso che farai del sacco da boxe. Se sei un principiante, è meglio acquistare un sacco in tela, finta pelle o plastica. Sarà meno costoso della pelle e ti permetterà di esprimerti abbastanza a lungo. Ma per un uso intensivo, un sacco in pelle è molto più solido.
- La lunghezza del sacco da boxe
La lunghezza del sacco da boxe dipende dai tuoi obiettivi. Se vuoi lavorare sulla boxe inglese, prendi in considerazione un sacco tra i 100 cm e i 120 cm, perché tutto si svolgerà sulla parte superiore del corpo. Se invece ti piace di più la kick boxing, che utilizza i piedi e le mani, scegli un sacco tra i 150 cm e i 180 cm. Se vuoi lavorare con pugni e piedi, come nella boxe francese, nella thai boxe o nel full contact, il sacco da boxe dovrebbe essere più lungo di 120 cm.
- Il contenuto del sacco da boxe
Il contenuto del sacco può essere costituito da un vecchio panno di 20 x 20 cm, da tagliare per adattarlo a tutti i piccoli fori. Può anche essere sabbia, che rende il sacco molto duro, pesante e compatto. Se usi la sabbia, è meglio scegliere una borsa di pelle per evitare che si buchi. Un mix di questi due materiali offre un buon equilibrio, ma si deposita con il tempo, quindi riempilo regolarmente dopo un certo numero di sessioni di allenamento.
Perché lavorare su un sacco da boxe?
Lavorare su un sacco da boxe è un allenamento molto completo. È particolarmente benefico perché ti permette di sviluppare forza, velocità, resistenza, muscolatura e precisione. È anche l’ideale per far lavorare la frequenza cardiaca. Questo attrezzo viene utilizzato sia negli sport da combattimento che nelle arti marziali. Si trova in quasi tutte le sale di allenamento e anche nei centri fitness. Questa ubiquità è la prova che il sacco da boxe ha la sua utilità.
Sono finiti i tempi in cui la boxe era solo per gli uomini! Oggi uomini, donne, bambini, giovani e meno giovani possono praticare questo sport a loro piacimento. Con l’attrezzatura giusta, e in particolare con il sacco da boxe adatto, ognuno può progredire al proprio ritmo. Quindi, se vuoi progredire nella boxe alla massima velocità, investi in un sacco da boxe!
