Je bent altijd al een boksfan geweest en je wilt deze sport gaan beoefenen. Waarom niet profiteren van de huidige gezondheidssituatie, waardoor je thuis kunt trainen? Je hebt genoeg tijd om je conditie te ontwikkelen en je boksen te verbeteren. Met dit in gedachten heb je geleidelijk de benodigde uitrusting aangeschaft: halters, handschoenen, onderhandschoenen… Ah! Je hebt een boksbal nodig! Lastige vraag: “Hoe kies ik mijn bokszak? Laten we dit essentiële basiselement in de edele bokskunst eens nader bekijken.

Welke soorten bokszakken zijn er voor boksen?

Er zijn verschillende soorten bokszakken voor boksen en je moet er een vinden die bij je past.

Bokszakken ophangen

Aan het plafond gemonteerde bokszakken zijn het populairst. Deze zijn verkrijgbaar tegen redelijk betaalbare prijzen en zijn relatief eenvoudig te installeren. Ze worden meestal geleverd met kettingen en scharnieren, soms met een ring eronder om ze aan de grond te kunnen bevestigen. Ze variëren in gewicht van 30lbs tot 150lbs, met tassen onder de 65lbs voor kinderen, 75lbs voor volwassenen en 100lbs en 150lbs voor thaiboksen.

Staande bokszakken

De op een standaard of voet gemonteerde bokszak is een zelfdragende bokszak. Het is de perfecte keuze voor mensen die geen tas aan het plafond kunnen hangen, mensen die in een flat wonen of gewoon mensen die hun tas willen verplaatsen naar een andere locatie om te trainen. Deze modellen bieden het voordeel van eenvoudige installatie en mobiliteit, maar missen het zwaai-effect van hangzakken. Er zijn twee soorten basiszakken: die met een cilindrische vorm en die met een opvallend oppervlak dat gevormd is als een menselijke romp. Voordat je een keuze maakt, moet je ervoor zorgen dat de basis van de tas die je hebt gekozen groot genoeg is om voldoende stabiliteit te bieden. Je moet er ook voor zorgen dat het slagoppervlak geschikt is voor jouw behoeften.

Gespecialiseerde bokszakken

Er zijn ook speciale bokszakken ontwikkeld. Over het algemeen zie je ze alleen in boksscholen. Dit is bijvoorbeeld het geval met de uppercut zak, die vaak horizontaal ligt en ideaal is voor het werken aan uppercuts. Dit geldt ook voor de traanzak, die de vorm heeft van een traan, vrij klein is en gevuld is met zand. Het is ontworpen om te werken bij krachtige boksslagen tegen het hoofd.

Wat zijn de selectiecriteria?

Om je vraag zo goed mogelijk te beantwoorden: “Hoe kies ik mijn bokszak ? “Laten we eens kijken naar de criteria die je moet overwegen.

• Waar je je bokszak wilt plaatsen

Dit is een doorslaggevend criterium waarmee je al rekening moet houden voordat je begint met zoeken. Is jouw trainingsruimte beter geschikt voor een vrijstaande zak of een aan het plafond bevestigde zak? Voor een staande bokszak is bijvoorbeeld een cirkel van minstens 3 meter eromheen nodig. En voor een hangende tas geldt: hoe hoger hij is, hoe meer ruimte je eromheen nodig hebt.

• De rechtse hoek

Een andere factor om rekening mee te houden is de sterkte van het plafond of de muren. Als je denkt dat alles stevig is, kun je kiezen voor een hangende bokszak. Als je een gipsen plafond hebt, maak je dan geen zorgen: kies voor een tas voor aan de muur. Als alternatief is er nog een laatste alternatief: de bokszak op statief.

• Het budget dat u wilt toewijzen aan de aankoop

Het is moeilijk om het budget van tevoren vast te stellen. Maar over het algemeen hangt de prijs van je bokszak af van de kwaliteit van je uitrusting: leer is duur, maar beter bestand tegen de zwaarste en meest geavanceerde trainingen.

• Jouw leeftijdsgroep

Voordat je op zoek gaat, moet je ook rekening houden met je leeftijdsgroep. Je gaat geen speciale kinderbokszak kopen voor een volwassene, en aan de andere kant een uitrusting ontworpen voor een volwassene voor je kind. Bokszakken voor kinderen zijn over het algemeen opblaasbare zakken die kunnen worden omschreven als boksspeelgoed.

• Je vorm

De tas die je kiest moet zo min mogelijk bewegen, maar ook niet alle kanten op vliegen. De twee criteria waar je hier rekening mee moet houden zijn je kracht en je gewicht. Als je een beginner of amateur bent, speelt kracht geen grote rol. Gewicht speelt daarentegen een grote rol. De algemene regel is om een tas mee te nemen die half zoveel weegt als jij, dus de helft van je gewicht.

• De intensiteit van je workouts

Het gebruik dat je gaat maken van je bokszak zal je materiaalkeuze bepalen. Als je net begint, kun je het beste een canvas, kunstlederen of plastic tas kopen. Het is minder duur dan leer en je kunt je er lang genoeg mee uitdrukken. Maar voor intensief gebruik voldoet een leren tas, die veel steviger is, aan deze behoefte.

• De lengte van de bokszak

De lengte van de bokszak hangt af van je doelstellingen. Als je aan Engels boksen wilt werken, denk dan aan een zak van 100 cm tot 120 cm, aangezien alles op het bovenlichaam zal gebeuren. Als je de voorkeur geeft aan kickboksen, waarbij je de voeten en handen gebruikt, kies dan een zak tussen de 150 cm en 180 cm. Om met vuisten en voeten te werken, zoals bij Frans boksen, Thais boksen of full contact, moet de bokszak langer zijn dan 120 cm.

• De inhoud van de bokszak

De inhoud van de zak kan worden geknipt uit oude stof van 20 x 20 cm om alle kleine gaatjes te vullen. Het kan ook zand zijn, waardoor de zak erg hard, erg zwaar en erg compact wordt. Als je zand gebruikt, kun je het beste een leren tas kiezen om te voorkomen dat de tas doorboord raakt. Een mix van de twee materialen geeft een goede balans, maar zal na verloop van tijd bezinken, dus je moet het regelmatig bijvullen na een bepaald aantal trainingssessies.

Waarom werken op een bokszak?

Werken op een bokszak is een zeer complete workout. Dit laatste is vooral nuttig omdat het je in staat stelt om je kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, gespierdheid en precisie te ontwikkelen. Het is ook een ideale bondgenoot om aan je hartslag te werken. Deze uitrusting wordt gebruikt in gevechtssporten en vechtsporten. Het is te vinden in bijna alle trainingsruimtes en zelfs in fitnesscentra. Deze alomtegenwoordigheid bewijst dat de bokszak zijn nut heeft.

De tijd dat boksen voorbehouden was aan mannen is voorbij! Tegenwoordig kunnen mannen, vrouwen, kinderen, jongeren en minder jongeren allemaal op hun eigen tempo van deze sport genieten. Door de juiste uitrusting te kiezen, en in het bijzonder de juiste bokszak voor boksen, kan iedereen zich op zijn eigen manier ontwikkelen. Dus als je in bokssnelheid vooruitgang wilt boeken, investeer dan in een bokszak!

Articles similaires

Boksbanden: een essentieel stuk stof! Hoe kies je tussen boksen, kickboksen of muay thai? De voordelen van boksen voor lichaam en geest De voordelen van het gebruik van een bokszak voor training