Drie woorden, een trilogie, een dans waarin bewegingen door elkaar lopen in een veeleisende, ontwapenende en… diep bevrijdende dans. Kihon, Kata, Kumite… Wat zijn de concepten achter deze verschillende pijlers? Duik dieper in de essentie van Karate in ons nieuwe blogartikel.
De Kihon
Je moet leren lopen voordat je kunt rennen! Kihon is de basis van Karate. Je herhaalt onvermoeibaar “in het luchtledige” (of op een doel) de basistechnieken (aanvallen, blokken, bewegingen, houdingen, ontwijkingen, worpen, enz.) die je Sensei je heeft geleerd tot je bewegingen perfect zijn.
Tijdens de Kihon-sessies worden de basisbewegingen langzaam afgebroken zodat ze beter geassimileerd kunnen worden. Aanvankelijk zijn ze eenvoudig en geïsoleerd, maar naarmate je vordert, worden ze omgezet in vloeiendere, snellere en complexere reeksen (kata).
Enkele voorbeelden van technieken:
- Dachi: basis karate houdingen, zoals de voorste vechthouding (Zenkutsu Dachi)
- Uke: blokkeertechnieken om een aanval te pareren
- Tsuki/Zuki: vuisten en handen
- Geri/Keri: de schoppen
- Unsoku: beweging (bijvoorbeeld vooruit of achteruit)
Dit proces is vooral gericht op beginners, maar moedigt ook meer ervaren dansers aan om zich meer te concentreren op hun lichaamsbeheersing en de sensaties die ze ervaren. Je vergeet nooit waar je vandaan komt…
Kihon ontwikkelt houding, coördinatie, balans, precisie en kracht. Het bereidt je voor op de studie van kata en kumite.
De Kata
Kata lijkt een beetje op een stil toneelstuk. De hoofdrolspeler choreografeert een gesimuleerd gevecht met behulp van een reeks gecodificeerde technieken. Hij gaat het podium op en past zijn ‘bunkai’ toe, d.w.z. bewegingen die hij van tevoren heeft geleerd in de vorm van oefeningen. Het doel: je techniek verbeteren!
De opeenvolging van elke kata biedt een prachtige variatie in ritme, met afwisselend sterke momenten, ruime, korte en snelle bewegingen en gebaren die zowel soepel als langzaam zijn. Het is een levende kunst, voortdurend in beweging! Het vormt het lichaam en de geest door :
- Uitwerken
- Focussen op ademhaling
- Het benadrukken van zelfcontrole door middel van meerdere bewegingen en posities
- Geheugen en concentratie oefenen
Kortom, deze handelingen moeten een tweede natuur worden: je lichaam spreekt voor zichzelf en onthult dan zijn volledige kracht. Kata creëren vechtautomatismen voor kumite beoefening. Herhaal ze keer op keer met volharding…
In die tijd werden ze gebruikt als geheugensteun om krijgskundige kennis door te geven. Elke kata heeft zijn eigen betekenis en symboliek. Er zijn er 26 in Shotokan Karate, 38 in Shito Ryu en 15 in Wado Ryu. Empi bijvoorbeeld (Vlucht van de Zwaluw in Shotokan kata) wordt uitgevoerd in een snel tempo en is voornamelijk gebaseerd op spillen, met veel positiewisselingen omhoog en omlaag (als een vogel).
Er zijn ook kata wedstrijden.
Samengetrokken in een opvallende wals, voeden kihon en kata kumite… dat op zijn beurt weer kihon en kata voedt. Ze vormen een geheel, een beetje zoals Yin en Yang!
Kumite
Kumite is de kunst van het ontmoeten. De term betekent letterlijk “handen ineen slaan” en wordt vertaald als de toepassing van basistechnieken (kihon) en sequenties (kata) in combinatie met een partner (karate-do filosofie) of in gevecht met een tegenstander (shiai, wedstrijdkumite). Laten we tenslotte niet vergeten dat de term ‘krijgskunst’ afkomstig is van martialis, dat Mars symboliseert, de god van de oorlog!
In werkelijkheid zijn er verschillende soorten kumite, met verschillende benaderingen.
Bijvoorbeeld, kihon ippon kumite is gebaseerd op een enkele aanval met een enkele stap + riposte, terwijl gohon kumite plaatsvindt over 3 of 5 stappen. Het jiyu ippon kumite wordt ook beoefend en richt zich op een enkele beslissende aanval vanaf een aanval van 3 meter. Maar de bekendste is shiai, de
Bewegen, slim blokkeren, schijnbewegingen maken, afstand beheren… Als vechter leer je een reeks vaardigheden om de zwakke punten van je tegenstander te vinden.
Of je nu een competitieve geest hebt, op zoek bent naar zingeving of je lichamelijke gezondheid wilt verbeteren, de 3 K’s van karate lopen in elkaar over als facetten van dezelfde diamant. Kihon structureert, Kata verheft en Kumite confronteert!
Karate-uitrusting met de beste prijs-kwaliteitverhouding nodig? Blader door onze online winkel.
