Se divide en dos partes principales:<\/p>\n\n
- Autodefensa<\/strong>: la base de este enfoque del combate. \u00bfEl objetivo? Permitir a los iniciados contrarrestar ataques, derrotar a un agresor y evitar lesiones en el proceso, utilizando t\u00e9cnicas mixtas. La secci\u00f3n de defensa personal le ofrece la posibilidad de defenderse en cualquier posici\u00f3n (de pie, sentado, tumbado, etc.).<\/li>
- Combate<\/strong> cuerpo a cuerpo: esta fase est\u00e1 reservada a los practicantes m\u00e1s avanzados. El entrenamiento recibido en este nivel ayuda a neutralizar a un adversario con rapidez y eficacia. Incluye atributos de combate como fintas, psicolog\u00eda de combate, combinaci\u00f3n de distintos ataques, t\u00e1cticas, etc. Tambi\u00e9n ayuda a gestionar altercados violentos en situaciones de estr\u00e9s y a fortalecer la mente.<\/li><\/ul>\n\n
\nCompre su equipo y materiales de Krav Maga<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\u00bfPor qu\u00e9 hacer Krav Maga?<\/h2>\n\n
Los beneficios de este enfoque van m\u00e1s all\u00e1 de los de un simple arte marcial. Krav Maga se considera ahora una t\u00e9cnica deportiva. Un n\u00famero asombroso de personas dan el paso cada a\u00f1o. \u00bfPor qu\u00e9 no iba a hacerlo usted? He aqu\u00ed algunas razones para dar el paso… <\/p>\n\n
Es accesible a todos<\/h3>\n\n
Sean cuales sean sus capacidades f\u00edsicas, todo el mundo puede aprender a colocarse para hacer frente a un ataque de manera proporcionada. Ya seas redondo, delgado, r\u00e1pido, lento, bajo o alto… \u00a1no importa! La ense\u00f1anza se adapta a cada individuo. <\/p>\n\n
Contrariamente a la creencia popular, no se trata de una actividad exclusivamente masculina, sino todo lo contrario. Las estad\u00edsticas muestran que la mayor\u00eda de los nuevos afiliados son mujeres. <\/p>\n\n
Es una buena manera de desahogarse.<\/h3>\n\n
\u00bfSab\u00edas que un exceso de energ\u00eda o estr\u00e9s puede alterar tu estado de \u00e1nimo y tu comportamiento? Para regular este exceso y aprender a canalizarlo, el Krav Maga le ofrece un marco legal y sin restricciones<\/strong>. Seguro que te conviertes en un maestro de la gesti\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p>\n\n
\u00a1Su seguridad es su preocupaci\u00f3n!<\/h3>\n\n
Antes que una t\u00e9cnica deportiva, es ante todo un sistema de defensa personal<\/strong>, y uno de los m\u00e1s eficaces. De ah\u00ed el inter\u00e9s de algunos aficionados, sobre todo mujeres. Una vez que haya asimilado las distintas lecciones, dispondr\u00e1 de un abanico m\u00e1s amplio de medios para garantizar su propia seguridad, por muy fuerte que sea su adversario.<\/p>\n\n
![\"Técnica](\"https:\/\/www.daisho.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/self-defense-krav-maga-1024x684.png\")
<\/a><\/figure>\n\n\u00bfConoce la historia del sistema de defensa m\u00e1s popular del mundo?<\/h2>\n\n
Como ya se ha mencionado, el nombre de esta disciplina, Krav Maga, es de origen hebreo. Su inventor tambi\u00e9n. Esta forma de arte se origin\u00f3 en el Estado de Israel en los a\u00f1os 30<\/strong> gracias a Imi Lichtenfeld<\/strong>, en una \u00e9poca en la que saber defenderse era esencial. Originalmente, las t\u00e9cnicas ense\u00f1adas estaban destinadas exclusivamente al ej\u00e9rcito israel\u00ed. Posteriormente se extendieron a todas las fuerzas de seguridad del Estado hebreo.<\/p>\n\n
No fue hasta mucho m\u00e1s tarde cuando la mano derecha de Imi Lichtenfeld, Eyal Yanilov<\/strong>, lo adapt\u00f3 para uso civil. Esta disciplina de defensa personal se adapta tanto a las necesidades del ej\u00e9rcito como a las de los hombres, mujeres y ni\u00f1os que desean aprender a defenderse en caso de ataque.<\/p>\n\n
Niega ser un arte marcial y se reinventa a lo largo de los a\u00f1os. Hoy en d\u00eda, el Krav Maga se define como un m\u00e9todo moderno y realista, caracterizado por un enfoque l\u00f3gico y pr\u00e1ctico. <\/p>\n\n
\u00bfCu\u00e1les son las ventajas?<\/h2>\n\n
Esta disciplina tiene todas las ventajas de un deporte completo. \u00a1! Se basa en reacciones instintivas: todo est\u00e1 dise\u00f1ado para facilitar el aprendizaje<\/strong> y la ejecuci\u00f3n<\/strong>. Krav Maga tiene beneficios para : <\/p>\n\n
Condici\u00f3n f\u00edsica<\/h3>\n\n
Adem\u00e1s de requerir estrategia, es una actividad bastante f\u00edsica. Cada sesi\u00f3n se divide en tres fases: calentamiento, entrenamiento y ejercicios. As\u00ed que est\u00e1 bastante claro que con cada clase de defensa personal estar\u00e1s gastando energ\u00eda y quemando grasa.<\/p>\n\n
Har\u00e1s regularmente sentadillas, flexiones, sprints y una amplia gama de ejercicios para prepararte para determinados movimientos. Cuando empieces a entrenar con regularidad, estar\u00e1s m\u00e1s tonificado y en forma.<\/p>\n\n
Coordinaci\u00f3n<\/h3>\n\n
Los ejercicios de imaginaci\u00f3n mental de las t\u00e9cnicas que implican los movimientos pierna-pu\u00f1o a los que te enfrentar\u00e1s te ayudar\u00e1n amejorar tu coordinaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n
Estr\u00e9s<\/h3>\n\n
Un entrenamiento regular tendr\u00e1 un efecto canalizador<\/strong> sobre tu estado permanente de estr\u00e9s.<\/p>\n\n
Autoconfianza<\/h3>\n\n
Gracias a este m\u00e9todo de lucha, podr\u00e1s confiar m\u00e1s en tus habilidades. <\/p>\n\n
Cardio<\/h3>\n\n
Gracias a la intensidad de las actividades f\u00edsicas a realizar, las sesiones le ayudar\u00e1n a desarrollar eficazmente su cardio.<\/p>\n\n
El equilibrio<\/h3>\n\n
Trabajando las posturas b\u00e1sicas, puedes fortalecer el tono de tus piernas y desarrollar un poco m\u00e1s de confianza en la capacidad de tu cuerpo para sostenerse, as\u00ed como para prevenir ca\u00eddas. <\/p>\n\n
C\u00f3mo se desarrolla una sesi\u00f3n<\/h2>\n\n
Dependiendo del club y del contenido de cada programa, las clases para adultos suelen durar entre 1 y 2 horas. Pueden ser clases particulares o en grupo. En cualquier caso, todas las sesiones comienzan con una ceremonia de saludo<\/strong>. Derivado de los clubes cl\u00e1sicos de artes marciales, se trata de un simbolismo utilizado para se\u00f1alar el inicio de la clase.<\/p>\n\n
La segunda fase es elcalentamiento<\/strong>. En 15 o 25 minutos, realizar\u00e1 una serie de ejercicios de destreza y juegos de esquiva con guantes de Krav Maga<\/a>… A continuaci\u00f3n, una secuencia de refuerzo muscular <\/strong>dise\u00f1ada no s\u00f3lo para fortalecer el cuerpo, sino tambi\u00e9n la mente.<\/p>\n\n
La sesi\u00f3n termina con una clase de defensa personal t\u00e9cnica<\/strong>, seguida de un combate cuerpo a cuerpo si es necesario. Mediante movimientos sencillos (principalmente con las manos desnudas), aprender\u00e1 con asiduidad e intensidad a repeler cualquier agresi\u00f3n f\u00edsica evitando posibles lesiones. Por lo tanto, sus instructores le enfrentar\u00e1n a todas las situaciones posibles de agresi\u00f3n (armada o no armada). Su compa\u00f1ero de entrenamiento estar\u00e1 equipado conarmas Krav Maga<\/a> (maniqu\u00ed o de otro tipo), para que pueda hacer frente a una situaci\u00f3n de peligro real.<\/p>\n\n
\u00bfA qu\u00e9 edad puede empezar a practicar Krav Maga?<\/h2>\n\n
Una vez m\u00e1s, como recordatorio, esta no es una disciplina para tipos grandes y fornidos con un f\u00edsico imponente. L\u00f3gicamente, se cre\u00f3 para dar a todo el mundo los medios para aprender a defenderse. Por eso es accesible a todos: hombres, mujeres y ni\u00f1os.<\/p>\n\n
Sin embargo, el intervalo de edad s\u00f3lo se prescribe en funci\u00f3n de los cursos que ofrece cada organizaci\u00f3n. Por tanto, la edad m\u00ednima puede variar. Sin embargo, en la mayor\u00eda de los centros de formaci\u00f3n tiene entre 8 y 12 a\u00f1os<\/strong>. <\/p>\n\n
- Combate<\/strong> cuerpo a cuerpo: esta fase est\u00e1 reservada a los practicantes m\u00e1s avanzados. El entrenamiento recibido en este nivel ayuda a neutralizar a un adversario con rapidez y eficacia. Incluye atributos de combate como fintas, psicolog\u00eda de combate, combinaci\u00f3n de distintos ataques, t\u00e1cticas, etc. Tambi\u00e9n ayuda a gestionar altercados violentos en situaciones de estr\u00e9s y a fortalecer la mente.<\/li><\/ul>\n\n