Er ist in zwei gro\u00dfe Teile unterteilt:<\/p>\n\n
- Selbstverteidigung<\/strong>: Sie bildet die Grundlage dieses Kampfansatzes. Was ist das Ziel? Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden, Angriffe abzuwehren, einen Angreifer zu besiegen und dabei Verletzungen zu vermeiden, indem sie gemischte Techniken anwenden. Der Selbstverteidigungsteil bietet die M\u00f6glichkeit, sich in allen Positionen (stehend, sitzend, liegend…) verteidigen zu k\u00f6nnen. <\/li>
- Nahkampf<\/strong>: Diese Phase ist den Fortgeschrittenen vorbehalten. Der Unterricht in dieser Stufe hilft Ihnen, einen Gegner schnell und effektiv zu neutralisieren. Hier werden Kampfattribute wie Finten, Kampfpsychologie, die Kombination verschiedener Angriffe, Taktiken usw. vermittelt. <\/li><\/ul>\n\n
\nKaufen Sie Ihre Krav Maga Ausr\u00fcstung und Materialien<\/a><\/div>\n<\/div>\n\nWarum Krav Maga?<\/h2>\n\n
Die Vorteile dieses Ansatzes gehen \u00fcber die einer einfachen Kampfkunst hinaus. Krav Maga wird heute als Sporttechnik angesehen. Jedes Jahr machen unz\u00e4hlige Menschen diesen Schritt, warum nicht auch Sie? Lesen Sie hier einige Gr\u00fcnde, die Sie dazu bewegen k\u00f6nnten, sich zu entscheiden… <\/p>\n\n
Er ist f\u00fcr alle zug\u00e4nglich<\/h3>\n\n
Unabh\u00e4ngig von Ihren k\u00f6rperlichen F\u00e4higkeiten kann jeder lernen, sich so zu positionieren, dass er einem Angriff angemessen begegnen kann. Es ist egal, ob Sie rund, d\u00fcnn, schnell, langsam, klein oder gro\u00df sind… es ist egal! Der Unterricht wird an jeden angepasst. <\/p>\n\n
Entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung handelt es sich hierbei nicht um eine reine M\u00e4nnerdom\u00e4ne, ganz im Gegenteil. Die Statistiken zeigen, dass die meisten neuen Mitglieder Frauen sind. <\/p>\n\n
Dies ist eine gute M\u00f6glichkeit, sich abzureagieren.<\/h3>\n\n
Wussten Sie, dass ein \u00dcberma\u00df an Energie oder Stress Ihre Stimmung und Ihr Verhalten ver\u00e4ndern kann? Krav Maga bietet Ihnen einen legalen und uneingeschr\u00e4nkten Rahmen<\/strong>, um diesen \u00dcberschuss zu regulieren und zu lernen, sich zu kanalisieren. Sie werden zweifellos ein Meister im Umgang mit Stress werden. <\/p>\n\n
Ihre Sicherheit ist Ihnen wichtig!<\/h3>\n\n
Bevor es eine Sporttechnik ist, ist es in erster Linie ein Selbstverteidigungssystem<\/strong> und eines der effektivsten. Daher auch das Interesse einiger Anh\u00e4nger, insbesondere von Frauen. Sobald Sie die verschiedenen Lehren verinnerlicht haben, haben Sie eine gr\u00f6\u00dfere Auswahl, wie Sie Ihre eigene Sicherheit gew\u00e4hrleisten k\u00f6nnen, unabh\u00e4ngig von der St\u00e4rke des Gegners. <\/p>\n\n
![\"Selbstverteidigungstechnik](\"https:\/\/www.daisho.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/self-defense-krav-maga-1024x684.png\")
<\/a><\/figure>\n\nKennen Sie die Geschichte des beliebtesten Verteidigungssystems der Welt?<\/h2>\n\n
Wie bereits erw\u00e4hnt, ist der Name dieser Disziplin „Krav Maga“ hebr\u00e4ischen Ursprungs. Und auch sein Erfinder! Die Kunst wurde in den 30er Jahren<\/strong> von Imi Lichtenfeld<\/strong> im Staat Israel entwickelt, als Selbstverteidigung eine wichtige Rolle spielte. Urspr\u00fcnglich waren die Techniken ausschlie\u00dflich f\u00fcr die israelische Armee bestimmt. Sp\u00e4ter wurden sie auf alle Sicherheitskr\u00e4fte des hebr\u00e4ischen Staates ausgeweitet. <\/p>\n\n
Die Anpassung an den zivilen Gebrauch erfolgte erst viel sp\u00e4ter durch die rechte Hand von Imi Lichtenfeld: Eyal Yanilov<\/strong>. So ist diese Selbstverteidigungsdisziplin sowohl f\u00fcr das Milit\u00e4r als auch f\u00fcr M\u00e4nner, Frauen und Kinder geeignet, die lernen wollen, wie sie sich im Falle eines Angriffs verteidigen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n
Sie wehrt sich dagegen, eine Kampfkunst zu sein und erfindet sich im Laufe der Jahre immer wieder neu. Heute wird Krav Maga als eine moderne und realistische Methode definiert, die sich durch einen logischen und praktischen Ansatz auszeichnet. <\/p>\n\n
Was sind die Vorteile?<\/h2>\n\n
Diese Disziplin bietet alle Vorteile einer kompletten Sportart! Sie beruht auf instinktiven Reaktionen: Alles ist so konzipiert, dass es leicht zu erlernen<\/strong> und auszuf\u00fchren<\/strong> ist. Krav Maga hat Vorteile f\u00fcr : <\/p>\n\n
K\u00f6rperliche Verfassung<\/h3>\n\n
Es ist nicht nur eine strategische, sondern auch eine k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. Jede Sitzung ist in drei Phasen unterteilt: Aufw\u00e4rmen, Training und \u00dcbungen. Es ist also klar, dass Sie bei jeder Selbstverteidigungsstunde Energie verbrauchen und Fett verbrennen werden. <\/p>\n\n
Sie werden regelm\u00e4\u00dfig Kniebeugen, Liegest\u00fctze, Sprints und eine Vielzahl anderer \u00dcbungen machen, die Sie auf bestimmte Bewegungen vorbereiten k\u00f6nnen. Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig trainieren, werden Sie an K\u00f6rperspannung gewinnen und eine gute Kondition erreichen. <\/p>\n\n
Koordination<\/h3>\n\n
\u00dcbungen, bei denen Sie sich Techniken vorstellen, die die Faust-Bein-Bewegungen beinhalten, die Sie ausf\u00fchren m\u00fcssen, werdenIhre Koordination verbessern<\/strong>.<\/p>\n\n
Stress<\/h3>\n\n
Regelm\u00e4\u00dfiges Training hat eine kanalisierende Wirkung<\/strong> auf Ihren permanenten Stresszustand.<\/p>\n\n
Selbstvertrauen<\/h3>\n\n
Mit dieser Kampfmethode werden Sie mehr Vertrauen in Ihre F\u00e4higkeiten gewinnen. <\/p>\n\n
Kardio<\/h3>\n\n
Durch die Intensit\u00e4t der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten, die Sie durchf\u00fchren m\u00fcssen, werden die Sitzungen Ihnen helfen, Ihr Kardio effektiv zu entwickeln.<\/p>\n\n
Gleichgewicht<\/h3>\n\n
Die Arbeit mit den Grundstellungen st\u00e4rkt den Tonus Ihrer Beine und f\u00f6rdert Ihr Vertrauen in die K\u00f6rperhaltung und in St\u00fcrze. <\/p>\n\n
Der Ablauf einer Sitzung<\/h2>\n\n
Je nach Club und Inhalt des jeweiligen Programms dauern die Kurse f\u00fcr Erwachsene in der Regel zwischen einer und zwei Stunden. Es kann sich um Einzel- oder Gruppenunterricht handeln. In jedem Fall beginnen alle Kurse mit einer Begr\u00fc\u00dfungszeremonie<\/strong>. Diese Begr\u00fc\u00dfung stammt aus den klassischen Kampfsportvereinen und ist ein symbolisches Zeichen f\u00fcr den Beginn des Kurses. <\/p>\n\n
Die zweite Phase ist die desAufw\u00e4rmens<\/strong>. In 15 oder 25 Minuten werden Sie Geschicklichkeits\u00fcbungen und Ausweichspiele mit Krav Maga-Handschuhen<\/a>durchf\u00fchren… Es folgt eine Sequenz zur Muskelst\u00e4rkung <\/strong>, die nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch den Geist st\u00e4rken soll. <\/p>\n\n
Die Sitzung endet mit einem technischen Kurs zur Selbstverteidigung<\/strong>, gefolgt von einer m\u00f6glichen Konfrontation im Nahkampf. Sie lernen intensiv und intensiv mit einfachen Bewegungen (haupts\u00e4chlich mit blo\u00dfen H\u00e4nden), wie Sie k\u00f6rperliche Angriffe abwehren und dabei Verletzungen vermeiden k\u00f6nnen. Ihre Ausbilder werden Sie mit allen m\u00f6glichen Angriffssituationen (bewaffnet oder unbewaffnet) konfrontieren. Ihr Trainingspaar wird mitKrav Maga Waffen<\/a> (Attrappen oder nicht) ausgestattet, um Sie mit einer echten Gefahrensituation zu konfrontieren. <\/p>\n\n
Ab welchem Alter kann man Krav Maga praktizieren?<\/h2>\n\n
Noch einmal zur Erinnerung: Es handelt sich hier nicht um eine Disziplin f\u00fcr gro\u00dfe, kr\u00e4ftige M\u00e4nner mit imposantem K\u00f6rperbau. Es wurde entwickelt, um allen Menschen die M\u00f6glichkeit zu geben, sich selbst verteidigen zu k\u00f6nnen. Es ist also f\u00fcr jeden geeignet, egal ob Mann, Frau oder Kind. <\/p>\n\n
Die Altersgruppe wird jedoch nur in Bezug auf die von den einzelnen Organisationen angebotenen Kurse vorgeschrieben. Das Mindestalter kann daher variieren. In den meisten Ausbildungszentren liegt es jedoch zwischen 8 und 12 Jahren<\/strong>. <\/p>\n\n
- Nahkampf<\/strong>: Diese Phase ist den Fortgeschrittenen vorbehalten. Der Unterricht in dieser Stufe hilft Ihnen, einen Gegner schnell und effektiv zu neutralisieren. Hier werden Kampfattribute wie Finten, Kampfpsychologie, die Kombination verschiedener Angriffe, Taktiken usw. vermittelt. <\/li><\/ul>\n\n